6 ПРИЧИНИ ДА СПОРТУВАШ НА ОТКРИТО

Лятото е ВРЕМЕТО да сте навън, активни и забавляващи се до насита. Има толкова много спортни активности на открито, с които да поддържате страхотна форма през летните дни, да опознавате града си или да заформяте нови познанства. А защо не и просто да бъдете още веднъж стилни, тренди и уверени себе си!На теорията, че жегите могат да бъдат опасни при спорт, отговаряме с практични 6 съвета как да се предпазите от жаркото слънце без да се налага да отлагате или сменяте любимите си спортни занимания.

ИЗБЕРЕТЕ ТОЧНОТО ВРЕМЕОсвен ако не тренирате за състезания, които се провеждат по обяд, избягвайте часовете от 10 до 15 чaса. Със сигурност ще ви бъде най-комфортно рано сутринта преди работния график да е започнал или пък привечер, когато потокът от хора навън значително е намалял.

КАЧЕСТВЕНО, ЕСТЕСТВЕНО И СВЕТЛОТова са 3-те златни характеристики на спортния дрескод за летния сезон. Светлите цветове ще отразяват слънчевите лъчи, а дрехите от естествени материали няма да ви спарват. Маниаците могат да си набавят и специални спортни модели, които са направени от подбрани материали, които съхнат бързо или те предпазват от горещината, където и да си.

СЛЪНЧЕВИЯТ ЩИТ Е ЗАДЪЛЖИТЕЛЕНЕдва ли е нужно да споменаваме защо слънцезащитата е наложителна. Просто бъдете подготвени преди да обуете маратонките, а още повече ако сте предпочели водните спортове.

НЕ ПАДАЙТЕ ПОД 70%Не забравяйте, че 70% от организма ви е съставен от вода. Казват, че 8 чаши на ден са допустимият дневен минимум. Е, имайки предвид високите температури и интензинтета на тренировките, вдигнете летвата до поне 10 чаши. Не позволявайте на тялото ви да се дехидратира. То ще ви се отплати многократно!

СЛУШАЙТЕ ТЯЛОТО СИОпознайте тялото си, експериментирайте, учете се от реакциите му и знайте лимита си. В момента, в който тренировката ви дойде в повече, почувствате се зле, спрете и съберете сили. Не забравяйте, че горещините допълнително натоварват организма, затова не се насилвайте да чупите рекорди.

СЛЕДЕТЕ ПРОГНОЗИТЕНавън всичко е по-забавно, но едва ли ще ви е до смях, ако се озовете насред лятна буря в парка по оскъден спортен екип, нали? Или обратното – ако прогнозите предупреждават за ударни високи температури, изберете фитнеса или закрития басейн поне докато слънцето е в състояние да ви повали, ако му се изпречите на пътя.

Навън всичко е по-приятно и по-забавно! Насладете се на летните спортове по здравословен и стилен начин. Изберете най-удобния аутфит, излезте от черупката си и бъдете себе си!

Ето с какво да се заредите за спорт на открито:

Бутилка: adidas // Кецове: New Balance // Бутилка: Salomon // Кецове: New Balance // Шапка с козирка: MANGO // Кецове: Nike // Кецове Puma // Шапка с козирка: Levis // Кецове: Le Coq Sportiff

Бански: Diesel //  Спортен сутиен: Puma // Клин: Adidas // Клин: Adidas // Ленени панталонки: Roxy

---

Снимки: Getty Images

#WEARCONFIDENCE // #ORDERCONFIDENCE